Trova le migliori opzioni alimentari per i bambini magri
I genitori, infatti, cercano sempre di dare il meglio ai propri figli. Quando si tratta di genitorialità, è un intero compito in sé. Questo articolo riguarda Trova le migliori opzioni alimentari per i bambini magri.
Ti ritroverai sempre a monitorare i più piccoli dettagli dei tuoi figli. Che si tratti delle loro prestazioni sociali o dei risultati accademici, i genitori sono tutti desiderosi di fornire il supporto necessario quando necessario.
Ma ci sono possibilità che, nonostante tutta l’attenzione e la vigilanza, noterai che il tuo bambino è magro o sottopeso. Questo è molto preoccupante per ogni genitore. Troveranno ogni possibile ragione per cui i loro figli sono sottopeso o magri.
Ma è una cosa pericolosa? Quando scopri che il tuo bambino è sottopeso, va sempre bene pensare ad alcuni problemi di fondo? C’è qualcosa che si può fare a casa per aiutare i bambini ad aumentare di peso?
Quindi in questo blog ci occuperemo di tutte queste preoccupazioni e preoccupazioni. Cercheremo di trovare alcune opzioni alimentari sane per i bambini sottopeso. Quindi, senza ulteriori indugi, passiamo direttamente alla discussione sull’argomento.
Panoramica
Ciò che deve essere discusso prima di entrare nei dettagli dell’argomento è essere consapevoli dell’effettiva definizione di sottopeso.
Solo perché hai trovato il figlio del tuo amico paffuto, non significa che tuo figlio della stessa età sia magro o sottopeso. Ma è importante tenere traccia della salute dei tuoi figli perché gli studi hanno collegato problemi di sviluppo e comportamentali alla malnutrizione.
I parametri sono misurati individualmente e questi parametri sono diversi per ogni bambino. Anche i parametri sono diversi per lo stesso bambino a età diverse.
Quindi quali sono i parametri che possono essere utilizzati per assicurarsi che il tuo bambino non sia magro? L’elenco non è affatto esaustivo e i criteri sono i seguenti:
L’altezza e il peso dei bambini sottopeso dovrebbero essere misurati insieme e questi cambiamenti dovrebbero essere registrati durante tutto il mese.
Solo guardare il peso del tuo bambino non ti darà mai alcuna idea se è magro o sottopeso. Ricorda che l’apparenza può ingannare.
Carlo Levi, Uno dei ricercatori di spicco ha suggerito che non dovrebbe essere il peso a essere impostato come criterio, ma piuttosto l’esercizio aerobico dovrebbe avere il giusto posto.
Anche Carl Levi, i Il paradosso dell’obesitàè stato uno dei ricercatori che ha scoperto che le persone in sovrappeso a volte vivono più a lungo delle persone magre.
Quindi è ovvio che sia l’altezza che il peso dovrebbero essere registrati.
più tardi indice di massa corporea I calcoli dovrebbero essere fatti e se c’è qualcosa di insolito, prendere in considerazione la possibilità di chiedere una consulenza professionale ai medici.
Dieta per bambini sottopeso
Ora veniamo alla parte successiva e importante. Cosa si può fare per far ingrassare i bambini magri?
Ci sono alcuni cambiamenti nella dieta, come una dieta più equilibrata, che sono necessari in questo caso. Diamo un’occhiata a loro.
1. Dieta equilibrata
Un bambino sottopeso dovrebbe ricevere una dieta equilibrata. Questo può includere quanto segue:
Dai da mangiare a tuo figlio frutta e verdura. Aiuterà a trattenere tutti i minerali e i nutrienti essenziali nel corpo. Questi minerali aiuteranno a rafforzare le loro ossa che aiuteranno ad aumentare l’altezza.
Frutta come banane e mele possono anche aiutare a raggiungere un corpo sano. La frutta di stagione è un punto in più in questo senso in quanto è facilmente reperibile.
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Anche le verdure come le patate e molti altri alimenti che sono ricche fonti di amido e carboidrati dovrebbero essere inclusi come alimento base nella dieta dei bambini magri.
Fagioli, lenticchie e legumi possono anche essere usati per aumentare l’apporto proteico nel corpo.
Lato Rosso: Conosci le esigenze nutrizionali del tuo bambino.
2. Consumo di prodotti lattiero-caseari
I latticini possono includere latte, yogurt e formaggio. Questi prodotti lattiero-caseari sono il modo migliore per reintegrare i nutrienti persi nel corpo. Prendi in considerazione l’utilizzo di latte a basso contenuto di grassi e zuccheri.
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3. Frutta secca e noci
Il consumo di noci come mandorle e noci si è rivelato un rimedio efficace per aumentare il peso e l’altezza ideali. Le noci e la frutta secca sono anche legate a un sistema immunitario migliore che aiuterà ancora una volta a mantenere un peso equilibrato e ad aumentare l’altezza.
4. Contenuto di carne
Una quantità adeguata di carne dovrebbe essere inclusa nella dieta dei bambini sottopeso. Questo può includere carne rossa e pollo. La carne rossa aumenta la massa corporea perché aiuta nella maturazione dei muscoli del corpo. Anche il pesce dovrebbe essere incluso nella dieta almeno una volta alla settimana in quanto fornirà la vitamina D essenziale alle ossa magre dei bambini.
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5. Burro di noci
Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi. Costringere i bambini magri a mangiare questi alimenti può essere un compito arduo. Quindi è consigliabile mescolare il burro di noci con gli alimenti sopra menzionati. Il burro di arachidi è una delizia amata da grandi e piccini.
Pertanto, le scelte alimentari possono aiutare a sviluppare un BMI normale nei bambini magri.
Ma ci sono alcune domande frequenti da parte dei genitori. Quindi consideriamo brevemente anche queste domande!
Domande frequenti sui bambini magri
C’è un problema medico dovuto alla perdita di peso?
Beh, potrebbero esserci dei problemi medici, ma questi casi sono molto rari. Ci sono alcuni farmaci che possono sopprimere l’appetito e causare la perdita di peso.
I farmaci e i trattamenti antiallergici per l’ADHD spesso interferiscono con la normale digestione e sono una delle principali cause di perdita di appetito.
Inoltre, ci sono possibilità che la perdita di peso possa essere causata anche da uno squilibrio ormonale.
Va bene che i bambini magri siano meno coinvolti nelle attività?
La risposta a questa domanda è un grande NO. Anche se tuo figlio è magro o sottopeso, ciò non significa che non debba impegnarsi in determinate attività aerobiche.
Dovresti fare ogni passo per assicurarti che tuo figlio sia impegnato in qualsiasi attività fisica. Aiuterà a costruire la flessibilità nel corpo e a mantenere attivo il metabolismo.
L’attività di più di 60 minuti dovrebbe essere resa obbligatoria. Evita di regalare dispositivi elettronici durante questo periodo. L’attività fisica li farà mangiare più cibo.
Lettura laterale: il torpore e lo stile di vita sedentario possono portare all’obesità infantile nei bambini!
Che cos’è Outlook?
Ci sono diverse cause di bambini magri. Diagnosticare i problemi sottostanti e affrontarli correttamente ti aiuterà a sviluppare un peso ideale. Il confronto con il record precedente del bambino è consentito e non deve essere effettuato con un altro bambino della stessa età. Se vuoi ricevere i migliori consigli possibili, fissa oggi stesso un appuntamento con il miglior nutrizionista della zona. Per rimanere aggiornato su altri problemi di salute, visita il nostro sito web urdusoul.com.
